Lächeln Sie sich öfter an oder dominiert eine harte, vorwurfsvolle Art Ihr Leben? Wer regiert Ihr Leben? Sie oder Ihr innerer Kritiker?

Kennen Sie diese Stimme?

„Das war wieder typisch.“
„Du bist nicht gut genug.“
„Pass auf.“
„Das schaffst du nicht.“

Der härteste Kritiker sitzt nicht vor Ihnen. Er sitzt in Ihnen.

Wie oft bekommt er das Wort?

Machen Sie einen Strich. Jedes Mal, wenn Sie sich selbst kritisieren, abwerten oder sich in Sorgen und Grübeleien verlieren.

Am Abend zählen Sie nach.

Erschrocken?

Negative Gedanken gehören zum Leben. Nur: Die Dosis macht das Gift.

Jeder kritische Gedanke ist Training. Wer täglich seinen inneren Kritiker füttert, macht ihn stärker. Wer ihn ständig sprechen lässt, trainiert Pessimismus.

Ihr Körper verrät Ihnen sofort, wer gerade das Sagen hat:
 

• verspannte Schultern,
• flache Atmung,
• harter Blick,
• innere Enge und
• Anspannung.

Würden Sie mit Ihrem besten Freund so sprechen, wie Sie mit sich selbst sprechen?

Wahrscheinlich nicht.

Warum also mit sich selbst?

Werden Sie Ihr eigener Verbündeter. Nicht durch Schönreden, sondern durch ehrliche Wertschätzung. Nicht Strenge verändert Menschen, sondern eine innere Haltung von Respekt und Freundlichkeit. Übrigens, Gefühle bzw. das Reden über Gefühle kann Ihre Beziehung zu sich selbst in eine sprudelnde Sinnquelle verwandeln!

Selbstwertschätzung sendet Licht in die Tiefe des Herzens.

Wertschätzende Selbst-Aufmerksamkeit geht tiefer, sie sendet Licht in die Tiefe des Herzens. Übrigens, innere Bilder helfen Ihnen dabei, eine Brücke zwischen Herz und Hirn zu schlagen. Darum ist hier die Katathym Imaginative Psychotherapie die Psychotherapie erster Wahl. Also, inneres Geplapper führt zu keiner Veränderung. Das Risiko, an Burnout zu erkranken steigt.

Sanftheit statt Strenge heißt das Credo.

Wenn Sie Ihren inneren Kritiker nicht länger Ihr Leben bestimmen lassen wollen, begleite ich Sie dabei. Das Gegenrezept gegen festgefahrene Selbstkritik: eine Psychotherapie. Eine Psychotherapie in Linz.

Wolfgang Rodlauer
Psychotherapeut – Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP)

✉️ wolfgangrodlauer@wolfgangrodlauer.at
📞 0699 100 52 818