Wie Sie durch Achtsamkeit Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen.
Achtsamkeit. Leben im Augenblick.
Mein psychotherapeutischer Blog
Schutzschirm für die Seele.
Spannen Sie ihn auf, Ihren Schutzschirm für die Seele! Die Gesellschaft steckt in einer Krise. Weltweit.Ende: ungewiss. Die Haltegriffe sind weggebrochen. Unsicherheiten dominieren unserLeben. Ängste und Depressionen nehmen zu. Oft resultieren sie aus dem Gefühl,den Schwierigkeiten des Alltags nicht mehr…Weiterlesen →
Warum glückliche Beziehungen vor Burnout schützen.
Verwandeln Sie Ihre Beziehung in eine sprudelnde Sinnquelle! Sehnsucht. Vielleicht kennen Sie das Gefühl. Es ist eine dunkle, schmerzhafte Ahnung, ein tief sitzendes Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt. Sie spüren ihn, den Hunger nach mehr. Nach Verbundenheit, nach…Weiterlesen →
„Liebes Gehirn: Ein Gedanke ist nur ein Gedanke!“
Flüstern Sie´s Ihrem Gehirn: „Ein Gedanke ist nur ein Gedanke!“ Alles behirnt? Unser Gehirn ist ein Wunderwerk. Denken und Sprache katapultieren uns in ungeahnte Höhen. Aus Erfahrungen lernen, Zusammenhänge erschließen, Bewertungen vornehmen, Chancen und Risiken erkennen, Ziele formulieren, Maßnahmen planen,…Weiterlesen →
Es geht um Leben und Tod: Herzrhythmusstörung oder Panikattacke?
Wenn sie aus heiterem Himmel zuschlägt, die Panikattacke. Gefühle sind das Sprachrohr unserer Seele. Was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken? Wenn wir immer wieder Argumente finden, um Gefühle zu verdrängen, geht unsere innere Alarmanlage los. Der Bauch versucht seiner Stimmung…Weiterlesen →
Wenn sich Gedanken um Gedanken ranken, droht das Gehirn zu erkranken!
Raus aus der Grübelfalle! Wenn sich Gedanken um Gedanken ranken. Was tun, wenn ich mich im Würgegriff negativer Gedanken befinde? Was tun, wenn Gedanken immer wieder und wieder und wieder um dasselbe Thema kreisen? Was tun, wenn der Kopf überquillt…Weiterlesen →
Stillstand. Was tun, wenn die emotionalen Quellen nicht mehr sprudeln?
aus dem stillstand kommen
Stress ist Gift. Gift für die Seele.
Stress ist Gift. Gift für die Seele. Stress, Reizüberflutung, Zeitdruck, Multitasking, permanente Erreichbarkeit. Raus aus dem Hamsterrad! Tagtäglich sind wir einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt. Sie ziehen ihre Spuren. Im Kopf. In der Seele. Im Körper. Im Schlaf. Im Umgang…Weiterlesen →
„Klappe da oben!“ Was tun, wenn der Gehirn-Motor überdreht?
Was tun, wenn der Gehirn-Motor überdreht. Was passiert bei Kontrollverlust im Gehirn? Der Ort, an dem starke Gefühle beheimatet sind, ist das limbische System, konkret die Amygdala. Der Kontrollverlust schaltet das rationale Denken (präfrontaler Cortex) ab. Im limbischen System kommt…Weiterlesen →
Wie Sie den Herbstblues austricksen und Ihre Herbst-Depression überwinden.
Wie Sie Ihr mentales Immunsystem stärken und Ihre Herbst-Depression überwinden. Durch Kraft spendende innere Bilder! „Was bedeutet für mich Erfolg?“ „Wie will ich gesehen werden?“ „Woraus beziehe ich meinen Sinn?“ Jeder von uns trägt Bilder im Kopf, wie er gern…Weiterlesen →